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今週朝インターバルメイン

今朝トレ周回９１．１km獲得標高1549ｍ3720ｋcal

Avg27.6kmh

日々の活動量半端じゃない俺この周回は辛い

Avg30kmh 割っているような走りだが腐らず走る

腐るな俺

普段からぬくぬく活動量連中に負けてたまるか

こすみっくかーぼん40C  チューブレス化フロント勉強兼ねてショップでやった

リアは通販でタイヤシーラントバルブ揃えてチューブレス化

チューブレスフロアーポンプ用意しないと

午後仕事

ただいまでこちら＠おれんちで夕飯こちらなう